在南宁，专业的运动风险评估在这里!
如今越来越多青壮年也步入三高（高血压、高血脂、高血糖）高危人群行列，部分人甚至出现严重的心脑血管疾病。久坐不动、熬夜应酬、高油高盐高糖的饮食、缺乏运动，都是三高攀升的核心诱因。运动是良医！规律运动公认是性价比最高、最有效的三高预防与控病方式。然而，近年来运动中突发心梗、甚至运动猝死的新闻屡见不鲜，不少人产生疑问：如何确保我们在运动中的心脏安全？我们到底能做什么强度的运动既能有效防止三高又安全？
其实，绝大多数运动心源性意外，不是运动的问题，而是患者本身就存在“隐匿型心脏病”或者不典型心脏病，缺少了运动前关键一步：心脏运动安全评估。很多人自我感觉身体硬朗、无明显不适，甚至还可以经常运动，就忽视了对心脏运动安全的评估。殊不知心脏潜在的隐匿问题，在安静状态下毫无征兆，只有在运动负荷增加时才会容易暴露。对于血管已有损伤、心肺功能下降的三高人群和中老年人而言，心脏运动安全评估，不是多余的体检项目，而是运动保命的第一道防线。
一、致命误区：没有胸闷、胸痛、心悸，就代表心脏没问题？
生活中绝大多数人都存在这样的认知盲区：平时日常活动没有不舒服，心电图检查正常，就代表心脏没有疾病。但我们大部分体检只是常规静态心电图，只能检测人体安静休息状态下的心脏状态，无法发现运动时心脏的真实负荷。很多冠心病心肌缺血患者，在静坐休息时完全不会出现胸痛、胸闷、气短等症状。可一旦开始运动，心肌耗氧量成倍增加，狭窄的冠脉血管无法及时供给充足血液，就会出现心肌缺血，轻则运动后持续胸闷痛、乏力，重则诱发急性心肌梗死甚至猝死。
简单来说：安静状态下健康的心脏，不代表扛得住运动负荷。自我感觉良好，是运动最大的安全陷阱。
二、为什么三高人群运动，必须做心脏运动安全评估？
健康年轻人心脏储备功能充足，偶尔高强度运动、突然运动，心脏可以快速代偿，风险极低。但三高人群、45岁以上中老年人属于心血管高危群体，心脏耐受度大幅下降，心脏运动安全评估，能针对性解决三大核心隐患：
1. 排查隐匿性冠心病，提前发现无症状心肌缺血
临床数据显示，超过六成中老年出现心源性运动意外，患者此前无任何胸痛、心慌病史，属于无症状心肌缺血人群。静态体检完全看不出异常，只有通过运动负荷试验，让心脏达到一定强度运动时才能捕捉到心肌缺血的异常信号，早期无创筛查心肌缺血，从根源避免心脏运动风险。
2. 精准划定个人运动红线，拒绝盲目高强度运动
每个人的心脏耐受阈值天差地别：同样强度的运动，有人心率增加平稳、身心舒适，有些人心率和血压飙升，已经心肌超负荷。心脏运动评估可以精准测出个体最大心率、个体耐受运动的安全强度范围，明确适合的运动强度和运动持续时间，告别网上通用的运动模板，量身定制安全运动方案。
3. 判断慢病患者是否适合运动，规避指标波动风险
血压超过160/100mmHg、血糖剧烈波动、心肺功能偏弱的三高患者，尤其需要评估运动风险，制定个体精准化的运动处方。评估可以结合血压、血糖、心肺功能综合判断，明确当下适合何种强度运动、是否需要先药物控制指标，防止运动中血压骤升、低血糖、心律失常等急症。
三、这几类人群，运动前一定要做心脏运动安全评估
并非所有人运动都需要专项评估，以下高危人群，运动前务必完成检查，缺一不可：
• 三高慢病人群：高血压、高血脂、糖尿病、糖耐量异常确诊者，无论有无心脏不适，一律需要评估；
• 中老年群体：45岁以上男性、50岁以上女性，长期久坐、缺乏运动，突然恢复锻炼；
• 有心血管家族史人群：直系亲属有心梗、冠心病、猝死病史；
• 亚健康高危人群：长期熬夜、肥胖、长期吸烟喝酒、日常偶尔心慌头晕；
• 想要开展中高强度运动人群：经常参与爬山、长跑、马拉松、铁人三项、球类竞技、力量训练等中高强度运动者。
四、大众常见疑惑：心脏运动安全评估，到底查什么？
运动风险筛查神器：运动心肺功能检查，这个检查比普通运动平板心电图数据更全面，通过8-10分钟左右的心肺运动功能检查，可以发现每个人不同的体能情况和疾病情况。运动心肺功能检查的主要作用：
①筛查心肌缺血；
②监测运动中可能出现的高危现象（心肌缺血、血压过高或过低、心律失常、缺氧、气道痉挛），继而提出预防措施；
③指导心脏病和肺部疾病患者运动处方的制定；
④测试人体最大摄氧量、最大心率、最大通气量，制定精准、安全的个体化运动方案；
⑤鉴别引起呼吸困难的原因；
⑥马拉松、铁人三项、球类运动爱好者的体能评估及运动风险筛查；
⑦健康和亚健康管理；
基础配套检查：搭配静态心电图、心脏彩超、血压、血脂、血糖等检测，全面综合评估心脏基础状况。
我院心脏康复中心在心脏运动安全评估的优势：
1、我院心脏康复中心是广西第一家目前也是唯一一家获得国家级认证的心脏康复培训基地。
2、我院心脏康复中心目前已为广西1000余名马拉松、铁人三项、球类运动等运动爱好者做过运动心肺功能评估、心脏安全评估及运动指导。
3、我院心脏康复中心主任王丽主任医师是资深马拉松爱好者，担任南宁铁人三项协会“医疗总监”、清华大学1987级校友跑团队医及众多跑团运动健康顾问。
👇王丽主任与励建安院士交流运动经验
👆王丽主任担任南宁铁人三项协会“医疗总监”
4、我院心脏康复中心运动心肺测试拥有“跑步机和功率踏车”两种形式的测试方式，根据骑车和跑步爱好者个体擅长技术做出个体化测试方案，更精准反映出个体熟悉运动的最大摄氧量和最大心率等数据。
科室简介
广西中医药大学第二附属医院心脏康复中心是广西首家国家级心脏康复中心、心脏康复培训基地，是广西开展心脏康复最早、最专业的科室。科室配备功率踏车及跑台双功能心肺运动评估仪、运动康复功率踏车、增强型体外反搏仪、四肢联动康复训练仪、弹力带、膈肌起搏、呼吸训练器、场效应治疗仪、火龙罐、杵针等康复设备，主要针对冠心病、心力衰竭、高血压病、心脏瓣膜病、先天性心肌病、高脂血症、糖尿病、肥胖等患者，在传统药物治疗基础上，提供个体化专业性膳食指导、运动指导及运动治疗、压力缓解、睡眠调理及结合中医药内服、外治治疗，从整体、全生命周期全程为患者提供专业化心血管、代谢疾病的预防、诊治、康复、慢性管理、院内其他科室转诊绿色通道一体化健康服务。目前已完成一万多例患者的心肺评估及各种心血管代谢疾病的综合心脏康复。
健康是一种责任，中医二附院医院心脏康复中心全体工作人员竭诚为您的健康保驾护航！
护心，我们是认真的！
【联系电话】 0771-2326921
【联系地址】 广西中医药大学第二附属医院 A座21楼心脏康复中心
【门诊时间】周一下午、周二上午、周三下午、周四上午、周六上午
【门诊地址】 广西中医药大学第二附属医院 A座二楼B区11诊室
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