早餐后去逛逛清晨的长寿村以及长寿岛，感受清晨的长寿之乡的福寿文化以及山美水美。游玩结束后前往百魔洞游玩，喝喝长寿村饮用的“神仙水”，坐坐地磁区体验一下天然磁疗。午餐后再乘船游玩百鸟岩，伴随着游船的前行，体验溶洞与天坑的结合而形成日光月色的光感效果，及在光与影不断变幻的时光隧道中犹如经历了“三天三夜”的神奇感受。游览完毕后到长寿岛观看香猪赛跑，体验巴马特色长桌宴，宴席后参加篝火晚会，欣赏巴马瑶族舞蹈，更多的了解巴马的民族传统和文化。然后返回宾馆。

餐：早餐，午餐，住宿：巴马宾馆标准双人间

D3：周三2.11 长寿村—三门海—长寿水晶宫—乐业县（180KM，1+1+3小时）

酒店早餐后出发前往三门海，穿石拱门，一路沿着山顶石板小道穿过7个天坑（其中5个天坑下面是深潭）有的天坑还可以走下去，还会经过当年百色起义的兵工厂遗址，最终到达地下河出口（三门海游船处）。此段徒步距离2.5公里爬高150米。觉得太累的朋友也可以不走徒步，直接三门海游船（费用自理）。午餐后，我们前往长寿水晶宫游玩。走进水晶宫，是岩洞中最奇妙的,里面的钟乳石呈白色,千奇百怪，透明如水晶玻璃。然后我们经过仙人桥，到乐业县城晚餐住宿。

餐：早餐，午餐，晚餐住宿：乐业县宾馆标准双人间

D4：周四2.12 乐业县城—大石围天坑—旧州（285KM，1+3小时）

早餐后驱车前往世界第二大天坑大石围天坑景区，天坑顶部海拔1400米建议多带件保暖衣服。今天可以深度游玩大石围天坑了，先游玩东峰，山脚有个溶洞可以通到天坑悬崖腰部，走进去可以上仰天坑顶部，下看天坑底部原始森林。溶洞返回后沿着游道一路爬上峰顶从各个高度角度观赏天坑。游玩东峰后自行午餐，东峰游客中心有各种当地小吃。午餐后再游览西峰，从对面感叹天坑的壮观，看到世界之最。游玩尽兴后驱车去旧州古镇晚餐住宿。晚餐后漫步在旧州古镇，两旁是独具壮族特色的房屋，青灰色的砖墙、木质的围栏，屋檐之下大红灯笼高高挂起。

餐：早餐，晚餐住宿：古镇客栈标准双人间

D5：周五2.13 旧州—鹅泉—通灵—硕龙（90KM，1+1小时）

可自行早起欣赏古镇的晨曦，体验安静的慢节奏生活。早餐后前往鹅泉河的源头游玩。鹅泉四周峰林环绕，是一口峰林谷地中的上升泉，泉口属岩溶溶洞，为地下暗河出口西南三大名泉之一。围绕着鹅泉有清代多孔石拱桥，有湖有田有花有鱼，群峰环绕之间美不胜收。我们沿着鹅泉形成的湖和小岛小桥慢慢游玩，再登上观景台一览鹅泉全景，并在当地享受特色餐饮。午餐后到通灵大峡谷游玩。由通灵峡、念八峡及地下暗河、隧道贯通连接，欣赏古树老藤遮天蔽日，神秘莫测的洞穴、深潭星罗棋布。水帘洞、地下河及气象万千的瀑布，河涧曲回，流水潺潺，满谷青翠欲滴。游玩后乘车前往硕龙晚餐住宿。（注：今天会要经过几个边检站，请配合检查身份证）

餐：早餐，午餐，晚餐住宿：硕龙宾馆标准双人间

D6：周六2.14 硕龙—德天瀑布—南宁（248KM，1+3小时）

酒店早餐后驱车前往德天瀑布游玩，坐落在中越边境线上的广西德天瀑布，是亚洲最大的跨国瀑布。气势磅礴的瀑布仿佛是一条银河从天而降，让游人感受到万马奔腾咆哮般的感觉。曾被《中国国家地理》评为中国最美的瀑布。游玩完毕后出景区午餐，餐后乘车前往南宁，傍晚时分我们会到达南宁。

餐：早餐，午餐住宿：南宁宾馆标准双人间

D7 ：周日2.15 南宁

南宁自行游玩，根据自己时间安排自行返回。

不急着返回的朋友，此路线可以接着 一起玩。越南行程注意提前办好护照（需要6个月以上的有效期）

南宁，广西的心脏，充满了文化和历史的魅力。白天可以去青秀山爬升看景，去南宁博物馆、广西民族博物馆等地感受文化，晚上去三街两巷逛夜市寻觅小吃~

餐：无住宿：无

【活动费用】2180 /人 活动拼房原则说明不占床位的小孩￥1680/人全程纯玩团，无任何额外消费，购物；65岁以上老人和1.2米以下小孩部分门票可免，请一定带上有效证件！

费用包含：

1、交通：全程旅游专车

2、餐费住宿：6早9正7住宿（D0，住；D1，早餐、中餐、晚餐、住；D2，早餐、中餐、住；D3，早餐、中餐、晚餐、住；D4，早餐、晚餐、住；D5，早餐、中餐、晚餐、住；D6，早餐，中餐，住。）

3、保险：6天旅游意外险

4、其他：公共物品费用

费用不含：

1、大交通：往返柳州或者南宁的交通费用

2、各景区门票和景区内独立收费项目费用，自行决定是否消费并自行购买

各景区门票政策（实际票价以各大景区票价为准）：

河池小三峡门票+船票90，长寿乡景区套票288（含百魔洞75，百鸟岩75，长寿岛80+晚餐，水晶宫148）大石围天坑138，鹅泉38，通灵大峡谷115，德天跨国瀑布115。

65岁以上老人和1.2米以下小孩部分门票可免，请一定带上有效证件！

3、自行消费产生的其他费用

4、未列明费用，个人消费，酒水饮料，发票（需者在开票金额上加7℅税点）5、个人原因造成他人争执斗殴，赔偿罚款，医药安全等费用

6、个人原因造成的事故赔偿

【个人装备】

1、身份证件必带，各类免票证件有就带上，摄影器材带上；

2、个人洗漱用品（部分地区酒店不提供一次性洗漱用品），换洗衣物（平均气温早晚10~15度左右，白天20-25度左右。白天拍照时尽量穿艳丽的衣服）；

3、常用药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、维生素、高血压药等个人常备药品；

4、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛；

5、最好带1大包（或行李箱）1小包，大包（行李箱）用来放旅途中不用随身携带的物品，小包用来放需随身携带的物品（相机、纸巾、零食、水、钱包等）；

【活动组织】长沙乐酷户外俱乐部

【报名及报名须知】

1、报名前请认真阅读帖子，确认您已了解活动强度、难度、风险，认可活动原则。

2、报名请提供相关资料：真实姓名、身份证号码、联系电话、活动名称

3、报名流程：①认真阅读帖子—②添加客服微信—③发送参与者的姓名、联系方式、身份证号、活动日期名称—④告知客服完成报名

微信电话：15874074160（乐酷客服1）、15874074155 （乐酷哈哈）注意只需要在一个号上咨询报名就好，请勿重复加微信报名

报名截至时间：出发前三天

【问题解答】

问：强度大不大？小孩能参加吗？

答：休闲游为主，基本每天都有段徒步，强度不超过半个岳麓山，身体健康者都可参加。

问：需要带什么装备穿什么衣服？需不需要背着走？

答：无需徒步装备。晴天为主，白天最高25度，早晚最低10度，需穿适合运动的衣裤。全程轻装换洗衣服和行李放车上不需要背。

问：住宿条件如何？

答：当地比较好的标准双人间（2人/间，自己要求单房的单房差自理）

问：怎样算报名成功？

答：确定去个人资料（姓名+身份证号+联系电话+活动名称+预定的航班班次或火车车次）发送到微信号：15874074160（乐酷客服1）、15874074155 （乐酷哈哈），会提前拉活动群发领队电话集合详情及注意事项。

问：费用什么时候给？怎么缴费？

答：费用车上再给领队（微信支付最好，支付宝和现金也行），我们活动都不预收费用。有事需要取消请尽早通知我们，谁都有急事或者特殊情况我们都理解，而且玩户外的朋友也不会故意放鸽子。

【免责声明】户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备等状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

【注意事项】

1、心脏病、脑血管疾病、精神病、高血压、低血糖等疾病患者及孕妇，报名前请咨询组织者是否能够参加。

2、谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加!!!

3、由于户外活动存在某些不可抗拒的因素，如遇天气，路况等突发事件我们将尽可能不改变原计划的情况下对行程做合理的调整以确保您愉快的旅行不受过多影响。如受自然条件限制无法调整行程时我们将不予退款，请您谅解。

4、拍摄告知：本次出行的照片可能发表在论坛或者其它公共场合上，如果您认为此举可能会给你造成心理上的不愉悦，请提前告知所有携带摄影设备（DC/DV）的同行者，并建议其拍摄时主动回避，否则，将视为您已默认许可拍摄行为且知悉相关告知义务。

5、保管贵重物品：贵重物品随身携带，勿放旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。随时注意和检查，谨防被盗遗失。

6、关于保险：在活动期间如出任何意外，请队员先报保险公司备案，并请您先自费治疗，凭二甲以上等级的医院正规发票到保险公司办理理赔手续（医保范围内准许报销的的费用在扣除免责额后均可以理赔，超出医保准许报销范围的费用，保险公司不予报销！）；同时，领队和俱乐部不再承担其他的额外理赔费用（如误工费，护理费，理疗费，精神损失费等医保理赔外的费用），对此介意者，请自行购买更高额度的商业保险。一旦报名，视同无条件同意以上条款！请谨慎报名！

【景点介绍】

小三峡由天门峡、凉风峡、龙门峡和漓江田园风光等组成，是典型的石灰岩喀斯特峡谷。景区内山峰兀立、绝壁斧削、钟乳倒悬、古藤挂天、曲径通幽，江面一尘不染，水天一色，峡比长江三峡险峻，水比桂林漓江深幽，其中的“江回秀峰、长城遗恨、雄狮盼日、天泉飞瀑、金龟探月、美女出浴、玉兔下凡、蝙蝠展翅、莫一神像、漓江风情”等不一而足、神韵天成。

长寿村依山傍水，四面环山，盘阳河穿村而过，整个村子只有一条300米的小街，但在这条小街上现在还有6位百岁老人，大家可以跟老人聊聊天取取长寿经。

百魔洞，巴马的长寿老人绝大多数都饮用这里的山泉水。喀斯特地形的山泉水，保持着特有的清澈。据说这里的水有滋润护肤的功效，其中最为著名的是那桃乡班交村长绿山的泉水，在当地被称为“神仙水”，能治百病。

百鸟岩，盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口。洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，特别是伴随着游船的前行，在每隔两三百米就有一个天窗而形成日光月色的光感效果及在光与影不断变幻的时光隧道中，犹如经历了“三天三夜”的神奇感受而令人兴奋不已。因进出此洞有“三明三暗”处，仿若“三天三夜”，故英国洞穴探险队层由衷地感叹在洞中探秘可体味在地球上消失三天三夜的感觉。洞的尽头有一块巨大岩石，裂痕石缝形成：“人、人、寿”三个字。

三门海生态旅游区，属于喀斯特地貌，是世界洞穴协会确认为世界上唯一的水游天坑的景区，是一个自然景观、长寿文化和革命历史遗存融为一体的旅游景区。有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人感觉到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。

水晶宫属国内一流的罕见珍稀溶洞，并且还处在生长之中。是岩洞中最奇妙的,里面的钟乳石呈白色,千奇百怪，透明如水晶玻璃。水晶般的钟乳石数量如此之多如此之大和密集也是罕见的。地上发育着鲜活、透明蘑菇状晶体；空中垂悬着白嫩、纤细、蜷曲且神态各异的水晶球、水晶花、水晶草；而那些洁白无瑕通体透亮的玉柱、玉笋则在天地间毫无顾忌地疯长着。洞内的负氧离子的含量也很高，达到每立方厘米三万个左右。

大石围天坑面积 175 平方公里，拥有被岩溶地质专家誉称为世界第一天坑群，以壮美的喀斯特景观闻名于世。拥有天坑、溶洞、峡谷、暗河等丰富地质遗迹，以及大熊猫头骨化石等珍贵资源。大石围天坑是公园的代表性景点，大石围天坑地下原始森林面积9.6 万平方米，垂直深度 613 米，东西长 600 米，南北宽420米，容积约0.8 亿立方米，其地下森林面积位居世界第一，深度位居世界第二，容积1 中国国家地质公园位居世界第三。

通灵大峡谷原来是一个盲谷，由于地壳运动的影响，天行地运，形成一个大天坑，四周悬崖峻峭，气势壮观。由通灵峡、念八峡及地下暗河、隧道贯通连接，通天彻地，灵气飘逸。峡谷绝壁千仞，幽幽深邃，巨型钟乳石高崖倒悬，古树老藤遮天蔽日，神秘莫测的洞穴、深潭星罗棋布。水帘洞、地下河及气象万千的瀑布，河涧曲回，流水潺潺，满谷青翠欲滴。

德天瀑布风景区位于中国与越南边境处的归春河上游，瀑布气势磅礴、蔚为壮观，与紧邻的越南板约瀑布相连，是亚洲第一、世界第四大跨国瀑布，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAAA级旅游景区。还是《酒是故乡醇》和《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙。

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