夏至已至
夏至时节知多少
白云悠悠变幻，草木悄悄生长，小池塘里荷花刚探出尖尖花苞，蜻蜓早早落在上头。时光轻轻向前跑，转眼盛夏如约而至。夏日雷雨阵阵，褪去闷热，带来清爽畅快，我们迎来白昼最长的节气——夏至。
夏至 · 节气
夏至是我国传统二十四节气之一，一般在每年公历6月21日或22日到来，今年的夏至就在6月21日。在古时候，夏至还是“四时八节”里重要的传统节日。
夏
/
至
已
夏至处在盛夏正中，阳光充沛，白天是一年里最长的。虽然这天日照最充足，却还不是全年最热的时候。大地正在一点点积攒热量，等热量积攒充足，酷暑才会真正到来。
夏至 · 食俗
民间有冬至饺子夏至面的说法，新麦登场吃面尝新。南方食荔枝、馄饨，各地尝新祭祀，多吃清淡瓜果绿豆汤，清热消暑，合理食用冰淇淋。
夏至 · 民俗活动
古时候，人们祭拜神明祖先，庆祝麦子丰收；中午12：00左右，太阳最高，用土圭观测，太阳照在物体上投下的影子是最短的。折扇子，可以纳凉。挂夏至蛋，寓意平安健康、消灾解暑。
夏至 · 养生小妙招
01
夏至阳气充沛，小朋友要顺应时节好好养护元气。每日午休2小时，补足精神，活力满满度过炎炎夏日。
02
饮食清淡多吃点“苦”
夏日天气炎热，饮食以清淡为佳，早晚喝点米粥，可以生津解渴、补养身体。日常可适当吃些苦味食材，能清热祛湿、清爽开胃、清凉解暑，促进食欲等作用。
图文编辑：黄 丽
初 审：梁宇波
终 审：陈晓明
