鹿角解；蝉始鸣；
半夏生
夏
至
节
气
夏至，盛夏盛景开篇。暑气升腾、雨水连绵，湿热交织萦绕邕城，容易困顿脾胃、扰人心神。夏至湿热时节，清淡饮食、舒缓运动、规律作息，便是长者日常养护良方。广旅南宁康养中心在夏至长昼，以细致暖心康养服务，伴长者安然度过燥热盛夏，静享悠长闲适岁月。
夏至清养 顺时而安
夏至暑热夹湿，长者身体耐受偏弱，需顺应时节，从饮食、运动温和调养，舒缓暑热带来的烦闷乏力，安稳度过漫长夏日。
饮食清和：清淡少寒，增苦添酸
遵循 “少油少辣、清热生津” 原则，多食用清润祛湿食材，杜绝冰饮、生冷瓜果，呵护长辈脾胃。
经典食方：莲子绿豆粥、赤小豆山药粥，熬煮软糯绵密，清淡易消化，适配长者日常三餐。
时令优选：苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲子、乌梅、山楂等应季鲜材。
中心药膳食堂紧跟节气时令，食材每日新鲜采购，菜品蒸炖为主、软烂适口，兼顾营养均衡与长辈咀嚼消化需求，吃出清爽好状态。
舒缓运动：分时舒展，避热缓行
夏至白日漫长、正午酷热，运动讲究择时适度，不耗心神、不伤元气。
晨间轻活动：清晨气温凉爽，园区林荫步道散步、舒缓健身操、简易太极，轻柔舒展四肢，吸纳晨间清风阳气。
午间静休养神：正午高温时段全程室内休闲，不外出暴晒，静坐平复燥热，避免大汗耗损气力。
傍晚纳凉慢行：夕阳西下暑气消散，长廊庭院结伴闲谈散步，慢走消食，微风相伴放松身心。
夏至寄语
昼至最长，暑盛风柔；康养，食有清鲜，动有闲逸。广旅南宁康养中心，以二十四节气为序，以贴心照料为盾，以温情陪伴为怀，在夏至悠长盛夏，守护每一位长者清爽舒心、岁岁安康。
夏至时节
之
日
获得荣誉
中国社会福利与养老服务协会会员单位
中国健康管理协会理事单位
广西五级养老机构
广西养老服务行业协会副会长单位
广西大健康产业协会副会长单位
广西大健康产学研基地
广西自贸区医院医疗联合体
广西旅发国际健康管理有限公司南宁医院医疗联合体
南宁市第二人民医院医疗联合体
南宁市长期护理保险定点护理服务机构
南宁市家庭服务行业协会副会长单位
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一审一校：杨 婷、黄 坪
二审二校：陆艳华、卢大斌
三审三校：连小美、董芷逸
