南宁皮肤科👨⚕️的周六一天！
【皮肤科医生的周六日常Vlog｜在南宁，过好自己的小日子】
🌅 6:00 起床
闹钟响，不赖床，洗漱时对着镜子提醒自己：今天也要过好自己有意义的一天！
🚿 6:20 出门前小科普
录一段口播：“黄褐斑别急着打激光，先看分期——急性期发红变大要稳住，稳定期再考虑大光斑低能量。” 发一条科普！
🛵 6:40 骑上小电驴
40分钟到医院，路上听音乐放松。
🍽️ 7:20 医院门口早餐
一笼蒸饺+一根玉米。边吃边看今天预约单：点痣点疣 5 台、光子2个、水光1个、肉毒除皱 2 个。
📹 7:30 诊室拍10分钟快问快答
架好手机，回答粉丝留言：“神经性皮炎越抓越厚怎么办？” 答：激光+封包，口服抗过敏药，修复用神经酰胺。
💼 8:00-12:00 门诊+治疗
看湿疹、痤疮、脱发、疣……穿插做治疗：点痣（二氧化碳激光）、光子嫩肤、水光注射、微针导入、肉毒除皱，每个操作前都解释注意事项。
🎥 12:00-12:30 午间直播
边热饭边开播，半小时直播解答“头皮屑多”“脚气反复”等常见问题。
😴 12:30-14:30 休息！
中午在食堂吃饭，回来整理几条文字科普回消息，趴 40 分钟调整睡眠💤
💊 14:30-17:30 下午战斗
继续看门诊+复诊。下班前叮嘱一位黄褐斑患者：口服维C+氨甲环酸，配合中胚层导入，一个月后再评估激光，劝退 5 个要做治疗的皮肤病（有些病不影响健康，不用治疗）
🏠 17:30 收工老友相聚
换衣服，骑小电驴回家，老婆已经在等了，约上三五好友，晚上柳沙半岛路边大排档聚餐，点上几道南宁牛杂、啤酒倒上，小酌一杯——现在慢慢不再多喝了，点到为止，图个放松，每周大概就喝一次，不拼酒，只聊天。
22:00 回家路上
吹着晚风，突然觉得：规律生活，劳逸结合，在南宁这座美丽的城市，不羡慕别人，过好自己的日子，就挺好。
