关爱心灵 赋能前行——南宁沛鸿民族中学教育集团同乐校区教师心理减压专题培训圆满举行

教师的心理健康是教育事业发展的重要基石，也是实现高质量育人目标的关键保障。为帮助教师有效应对职业压力，提升心理调适能力，营造温暖和谐的工作氛围，2026年3月31日，南宁沛鸿民族中学同乐校区科研处组织开展主题为《做有温度的教育人——教师自我关怀与师生对话艺术》的心理减压专题培训活动。本次活动由科研处李杨杰副主任主持，南宁沛鸿民族中学教育集团同乐校区黄宗福副校长、李忠副校长、各处室中层领导以及绿萝心数团队的玉亮老师和高菲老师出席活动。

活动伊始，玉亮老师用一组数据，揭开了教师群体较少展露的内心状态。压力与职业倦怠，是不少教育工作者日常的真实状态，正因如此，本次培训的意义愈发清晰。培训中，玉亮老师从身体、情绪、行为三个维度，简要讲解了压力的识别信号，并分享了运动减压、小动物互动、“便利贴疗愈法”及“放松呼吸法”等实用技巧，帮助教师在日常中实现自我关怀。围绕“师生对话艺术”，玉老师深入讲解了“爱的五种语言”与共情能力，指出爱需要“语言相通”，传授了 “识别情绪 — 理解原因 — 表达需求” 的共情三步法，引导教师先处理情绪，再处理事情，真正走进学生内心。

除此之外，玉老师还将专业的心理学知识化为可感可触的生活智慧。从觉察身体的疲惫信号，到安顿情绪的起伏波澜，再到用“爱的语言”点亮关系、用共情搭建理解的桥梁。整场讲座，有笑声，有沉思，老师们带走的不仅是实用的方法，更是一份被理解的释然与重新出发的从容。

活动尾声，黄宗福副校长作总结发言。黄副校长在发言中提到，做有温度的教育人，首先要学会关怀自己，只有学会爱自己，才有力量去爱学生、爱家人。他希望全体教师在忙碌的工作中，学会为自己留一束光，在照顾世界的同时，也照顾好自己。

本次心理减压专题培训，不仅为教师提供了科学的压力管理工具，更在温暖的互动中凝聚了情感共鸣。以数据引发警醒、用方法提供支持、借共情建立连接，教师对心理健康有了更深刻的认识，也掌握了实用的自我关怀技巧。未来，我校将持续关注教师心理健康，搭建更多支持平台，让每一位教育工作者在爱与理解中，轻装前行，以更饱满的状态投入育人事业，真正成为有温度的教育人。

撰稿：陆秀仙

图片：李羽菲

校对：冯诗婷、李羽菲、贺根

审核：李杨杰、陈超江、黄宗福