清明假期正逢春暖花开，大地回暖，草木萌生，阳气生发，阴气减退，是小朋友接近自然、感受自然的好时刻。但此刻也是肠道疾病高发的时间，所以小朋友们在假期要特别注意饮食，预防肠道疾病。
1.应时尝鲜，食补有度
清明时节，自然界阳气升发，应多吃时令新鲜的蔬菜、野菜，如香椿、荠菜、马兰头等，顺应时节养生。传统食物如青团、五色糯米饭等可适量品尝，体验节日氛围，但注意不宜过量。
2.清淡饮食，养护脾胃
清明前后，气候多变，易出现消化不良等问题。饮食宜清淡，少油腻、辛辣、生冷，减轻脾胃负担。
3.注意卫生，预防疾病
清明时节气温回升，细菌、病毒易滋生，要注意饮食卫生，防止“病从口入”。同时，生食瓜果要洗净，不吃腐败变质的食物。外出踏青、扫墓时，自带食物和水，注意饮水卫生。
4.特殊人群，特别注意
肠胃比较弱的幼儿要控制青团等含糖量高的食物摄入。少吃糯米制品（青团、清明果等）和油炸食品（馓子等），以免消化不良。过敏体质者：注意食物过敏原，如艾草等。
5.饮水充足，平肝润肺
清明时节，气候干燥，容易上火。建议多喝水，也可以选择菊花茶，果茶等降火饮品。
