【1月17/18日】南宁.户外.一周一园.大自然少儿趣味体能训练(石门森林公园训练点)

大自然少儿趣味体能训练可以：

• 提升身体素质：通过各种户外体能活动，增强儿童的力量、速度、耐力、协调性、平衡感等身体素质，促进身体正常发育，帮助孩子提高体育达标成绩。

• 培养心理品质：让孩子在面对自然环境中的各种挑战时，锻炼毅力、自信心、团队合作精神和应对挫折的能力，培养积极乐观的心态。

• 提高综合能力：在自然环境中进行体能训练，有助于激发孩子的好奇心和探索欲，提高他们的观察力、思维能力、创造力及解决问题的能力，同时提升社交能力和人际交往技巧。

热身活动：热身活动：如徒手操，活动头、肩、腰、胯、膝、踝等关节，还包括慢跑等，让身体各部位为后续训练做好准备。

功能性训练：利用自然环境中的地形、树木等进行跳跃、攀爬、翻滚等练习，增强身体的功能性和运动能力。

形态训练：在大自然中纠正孩子的身体姿态，如站立、行走、跑步的姿势等，培养良好的身体形态。

操控能力练习：通过射箭、踢足球、抛飞盘等活动，锻炼孩子手眼协调能力和身体控制能力。

挑战运动与大脑训练：设置一些具有挑战性的任务，如穿越丛林障碍、解谜寻宝等，促进大脑发育，提高孩子的专注力、记忆力和思维能力。