1. 家庭劳动:每周至少完成2次家务(如整理房间、烹饪简单餐食、清洗衣物等),用照片/视频记录劳动过程,上传小程序或班级相册。
2. 乡村实践(鼓励农村学生或返乡学生参与):参与田间劳作(如播种、收割、采摘)或社区服务(如垃圾分类宣传、助老帮扶),用照片/视频记录劳动过程,上传小程序或班级相册。

坚持日常运动,推荐选择跳绳、篮球等项目,养成每日锻炼的好习惯,拥有健康强健的体魄。
推荐项目(建议每周3次) :
• 基础运动:跳绳、跑步
• 团队运动:篮球、足球等
• 创意运动:如家庭亲子瑜伽、趣味体能挑战(例:"平板支撑比赛")