本次讲座的主讲人潘丽妹教授拥有扎实的心理学理论功底和丰富的临床心理辅导经验，深耕心理健康诊疗与教育领域多年，对教育行业从业者的心理状态、压力来源有着深入且专业的研究。讲座中，潘教授紧扣教师职业特性和临床经验，结合典型案例，剖析了焦虑、抑郁等不良情绪的表现，介绍了压力的预警信号：生理层面（心慌、疲劳、入睡困难）、情绪层面（烦躁、低落、易怒）和行为层面，指出压力大与不良情绪密切相关等。其中，潘教授理论与实践案例相结合，深入浅出地分享了优化情绪的策略，如识别情绪状态、增加正面情绪、 悦纳自己、给自己安静放松的时间、真诚表达与积极倾听等，引导全体教师正确看待职业压力，打破负面思维定式，学会接纳自我情绪、科学排解压力，以稳定的情绪、积极的心态应对教育工作中的各类挑战，用温暖治愈的心态育人育心。
整场讲座内容充实、干货满满，贴近教师工作生活实际，极具针对性和指导性。全体教师认真聆听、细致记录，积极参与互动思考，不仅学习到了专业的情绪管理和减压方法，更缓解了身心疲惫，收获了满满的心理能量。
讲座最后，学校领导作总结发言。学校领导对潘丽妹教授的精彩分享表示诚挚感谢，并强调育人先育己，育人者必先自暖，希望全体教师以本次讲座为契机，主动关注自身心理健康，学以致用、积极调适，学会科学管理情绪、从容应对压力，持续保持乐观向上的工作状态，潜心教书育人，为学校高质量发展、学生健康成长保驾护航。
此次教师心理健康专题讲座，是南宁市第十七中学暖心关爱教职工的重要举措，有效帮助全体教师舒缓了职业压力、厘清了情绪困惑、提升了心理素养。未来，南宁市第十七中学将持续聚焦教职工身心健康，常态化开展心理健康关爱活动，搭建暖心心理支持平台，持续打造温暖、阳光、积极的育人环境，助力全体教师幸福工作、快乐生活，赋能学校教育事业高质量稳步发展。
