调适心态 从容备考——南宁市青秀区荔英中学开展2026年冲刺中考学习心理备考专题讲座

为有效缓解初三学子中考备考压力，帮助学生科学调适考前心态、掌握高效复习方法、规避备考误区，以稳定、自信、从容的最佳状态冲刺2026年中考，5月27日，南宁市青秀区荔英中学特邀南宁市第二中学正高级教师、国家级心理咨询师谭行绩老师，为全体初三学子开展中考冲刺学习心理备考专题讲座，为毕业班学子的中考之路赋能助力。

讲座伊始，谭行绩老师紧扣中考冲刺阶段的学习规律与备考特点，围绕“目标树立、规划落实”两大核心展开细致讲解。他结合初三学情，引导全体学生立足自身学习基础、贴合各学科复习进度与薄弱环节，科学、分层、务实地设定冲刺阶段学习目标，摒弃盲目跟风、低效内卷的备考心态。同时，他强调，清晰合理的目标、条理有序的复习计划，是冲刺阶段稳步提分、夯实学识的核心基石，为同学们后续精准复习指明了方向。

备考方法是提分关键，科学复盘是突围核心。讲座中，谭行绩老师重点分享了实用性极强的“SK考试分析法”，系统拆解该方法的核心逻辑、适用场景与实操步骤，内容干货满满、直击备考痛点。为让同学们真正学懂、会用、活用，谭老师采用理论结合实操的方式，现场指导同学们拿出日常测试卷，手把手带领大家逐题复盘、梳理错题、剖析失分原因、定位知识漏洞，将抽象的学习理论转化为可落地、可执行的备考技巧。现场学子凝神专注、认真记录、深入思考，主动与同学交流探讨备考问题，学习氛围浓厚且热烈，全员沉浸式投入实操学习。

针对初三学生备考常见问题，谭老师结合往届毕业生的真实备考案例，生动还原了学子们在冲刺阶段的学习状态、心态变化与成长蜕变过程。精准剖析了现阶段学生普遍存在的考前焦虑、备考迷茫、盲目刷题、忽视复盘总结、效率低下等各类备考困惑与典型误区。鲜活真实的案例贴近学生备考实际，通俗易懂的讲解深入浅出，让同学们清晰正视自身存在的问题，跳出备考误区，精准掌握科学的复习思路与备考方法，极大提振了高效备考、稳步提分的信心。

讲座尾声，谭行绩老师为全体学子送上暖心备考寄语。他强调，中考冲刺比拼的不仅是知识储备，更是心态与定力。冲刺阶段无需过度攀比他人成绩、焦虑内耗，核心在于聚焦自我、深耕短板、稳步精进。他勉励全体同学稳住心态、正视不足、坚定自信、保持坚韧，以积极乐观的状态扎实落实每日复习任务，一步一个脚印补齐知识短板、夯实学科基础，从容迎战中考。

整场讲座兼具专业性、实用性与温度性，既有科学系统的备考方法指导，也有温暖治愈的考前心理疏导，精准破解毕业班学子的备考难题。此次专题讲座的开展，有效帮助我校初三学子厘清了复习思路、掌握了科学的试卷复盘与错题分析技巧，成功疏导了考前焦虑情绪，筑牢了积极应考的心理根基。

初心藏锋芒，蓄力赴新程。相信荔英学子必将以此次讲座为契机，调整最佳备考状态，学以致用、笃行不怠，以沉稳心态、扎实学识全力冲刺2026年中考，不负韶华、不负努力，斩获理想佳绩！