【美“食”每刻】幼儿园第八周食谱——南宁市良庆区银沙大道幼儿园

蓝

字

星期二食谱

早  餐

奶黄包、玉米糊

(奶黄包100克、玉米糊50克)

午  餐

节瓜炒肉片、蒜蓉娃娃菜、裙带菜老鸭汤、香米饭

(节瓜45克、肉片40克、娃娃菜40克、裙带菜5克、老鸭40克、香米饭50克)

午  点

老友粉

(猪肉30克、酸笋2克、番茄15克、米粉50克)

果点  

圣女果

(圣女果100克)

星期三食谱

早  餐

瘦肉枸杞粥、馒头

(瘦肉35克、枸杞5克、大米40克、馒头50克)

午 餐

柠檬鸭、清炒油麦菜、紫菜蛋花汤，燕麦香米饭

(鸭肉50克、柠檬3克、油麦菜40克、紫菜10克、鸡蛋30克、燕麦香米饭50克)

午  点

绿豆小米粥

(绿豆20克、小黄米10克、大米35克)

果  点

番石榴

(番石榴100克)

星期四食谱

早  餐

瘦肉胡萝卜面

(瘦肉35克 、胡萝卜10克、葱花2克、面条50克)

午  餐

肉丁焖红萝卜洋葱、炒快菜、排骨莲藕汤、香米饭、

(肉丁40克、胡萝卜15克、洋葱5克、快菜45克、排骨30克、莲藕15克、香米饭50克)

午  点

山药肉沫粥

(山药15克、猪肉30克、大米50克)

果  点

哈密瓜

(哈密瓜100克)

星期五食谱

早  餐

马拉糕、水煮蛋、豆浆

(马拉糕50克、蛋30克、豆浆50克)

午  餐

鸡肉炒红萝卜云耳、蒜香生菜 、瘦肉豆芽汤、丝苗米饭

(鸡肉40克、红萝卜15克、云耳10克、生菜45克、猪肉30克，绿豆芽35克、丝苗米饭50克)

午  点

瘦肉鸡蛋香葱面

(瘦肉35克、鸡蛋25克 、葱花2克、面条50克)

果  点

香蕉

(香蕉100克)