制作方法
1.将小米、藜麦淘洗干净；老南瓜去皮去瓤，切成小丁备用。
2.所有食材一同冷水下锅，大火煮沸后撇去表面浮沫，转小火加盖慢煮20—25分钟，期间适当搅拌，避免粘锅。
3.煮至藜麦完全开花、小米浓稠绵密、南瓜软烂入味，关火后焖5分钟，待其自然变得绵稠即可食用。
营养分析
1.优质碳水：能量供给充足，质地温和好消化，不易给肠胃造成负担，减少积食风险。
2.膳食纤维：富含膳食纤维，可润肠通便，帮助改善幼儿便秘问题。
3.完全蛋白：藜麦含有人体所需的9种必需氨基酸，助力孩子生长发育，增强机体免疫力。
4.多元维生素：南瓜富含胡萝卜素，有益于视力保护；搭配B族维生素，可促进消化吸收。
