【一周食谱】不负美好“食”光——南宁市良庆区庆歌路幼儿园一周营养食谱(第四周3.23-3.27)

春风送暖，万物复苏，各类细菌、病毒也进入活跃期，流感、诺如病毒、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等春季传染病，正成为威胁幼儿健康的“隐形杀手”。幼儿免疫力尚未发育完善，是传染病的易感人群，这份科学防护指南，帮宝贝安稳度过春天！

     1. 科学洗手，筑牢“手卫生”防线。

     手是幼儿接触病毒最主要的途径，务必养成勤洗手、正确洗手的习惯：外出回家、饭前便后、接触公共物品（玩具、门把手等）、咳嗽打喷嚏后，用流动水+儿童专用洗手液，按照“七步洗手法”彻底清洁双手，时长不少于20秒。

     2. 规范防护，减少交叉感染。

     带幼儿前往商场、医院、游乐场等人群密集场所时，规范佩戴儿童专用口罩，避免接触有发热、咳嗽、呕吐等症状的人员。

     3. 均衡饮食，补充营养。

    保证幼儿每日摄入充足的优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）、新鲜蔬果（菠菜、西兰花等），补充维生素与矿物质，增强抵抗力。少吃生冷、油腻、高糖食物，不暴饮暴食，保护幼儿娇嫩的肠胃，避免因肠胃不适降低免疫力。

     4. 适度运动，增强体质。

     晴天选择上午10点后、下午3点前的温暖时段，带幼儿进行户外活动，如散步、放风筝、滑滑梯等，每次30分钟左右，多晒太阳促进钙吸收，增强抵抗力。阴雨天可安排拍皮球、做幼儿体操、亲子游戏等室内轻量活动，避免久坐不动。

     5. 合理穿衣，预防着凉。

     遵循“春捂秋冻”原则，根据气温变化及时增减衣物，不要过早脱掉厚外套，重点做好幼儿颈部、腹部、脚部的保暖，避免因温差过大着凉感冒，降低病毒入侵风险。

     6. 密切观察幼儿的身体状态。

     若出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、皮疹、腮腺肿大等不适症状，不要自行用药，及时带幼儿前往正规医院就诊，明确病因后对症治疗。

     春光明媚，健康相伴。做好科学防护，让宝贝远离春季传染病，安心享受春日美好，快乐成长！