2026南宁半程马拉松蓄势待发，赛事服务走在了前头。3月18日晚，专为马拉松爱好者定制的肌贴防护实战班在南宁市体育局举行，近20名跑步爱好者在专家指导下正确进行专业肌贴的粘贴，预防运动损伤，为比赛做好充足的准备。
专家指导跑友如何正确使用肌贴。
“粘贴时，先定好锚点，再往上（大腿方向）拉伸，力度不宜过大。这样才能更好地发挥肌贴的作用。”当晚7时30分，培训在南宁市全民健身和全民健康指导中心展开，跑步爱好者们在专家授课下，从理论到实操，全面了解肌贴的作用和正确使用方法。课上，跑友们还一对一相互粘贴肌贴，将所学要点在实操中巩固。据悉，肌贴（肌肉效贴布）是一种弹性贴布，通过物理牵拉和皮肤接触，起到支撑肌肉关节、缓解疼痛、改善循环和促进运动表现的作用。因此，不少跑步爱好者有使用肌贴的习惯，改善运动状态，并预防肌肉过度拉伸或损伤。
专家在培训课上介绍肌贴作用和使用注意事项。
记者了解到，参加本次培训的跑友中，不少人将参加周日举行的2026南宁半程马拉松，学习科学的肌贴使用方式方法，能够让他们更好地完成比赛。“收获太大了，面对面的学习效果更好。”即将参加2026南宁半程马拉松的跑友雷蕾告诉记者，她日常习惯使用肌贴，但粘贴的方式方法只是在网络上学习，效果并不是很好，通过这次线下面对面授课，她充分了解了肌贴的粘贴部位、锚点确定以及拉力的大小。“老师教得很细致，很受用。南宁有这么好的赛事服务，非常棒。”
专家在示范肌贴的正确使用方法。
据南宁市体育局相关负责人介绍，此次肌贴防护实战班是2026南宁半程马拉松赛前系列服务活动的重要组成部分，旨在帮助跑友科学备赛，降低运动损伤风险，安全完赛。
来源 | 南宁市融媒体中心
记者 | 韦峭
编辑：李璐
校对：曾艳
责编：黎南茜
值班编审：农春雨 罗宁
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