美好“食”光|南宁市五象新区第二实验幼儿园2026年春季学期第三周食谱 (2026.03.16~03.20)

孩子为什么春天长得最快

1.日照变多：阳光促进维生素D合成，帮助钙吸收。

2.新陈代谢加快：气温回升，生长激素分泌更旺盛。

3.活动量增加：户外活动多，刺激骨骼生长。

长高秘诀

1.吃好饭，营养均衡为骨骼生长提供充足全面的营养支持，为身高增长奠定物质基础。

2.多运动，坚持规律户外运动，多晒太阳，促进维生素D合成，帮助骨骼细胞增值与骨骼发育。

3.睡眠好，生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，且分泌量达到峰值，保证充足且高质量的睡眠有效促进骨骼生长。