1.晨起时光:告别赖床小习惯,伴着阳光起床,自己穿衣服、叠小被子,洗漱后和家人一起吃营养早餐,开启活力满满的一天;
2.午间小憩:饭后稍作休息,进行20分钟安静活动(如看绘本、听故事),再进入午休,养足精神,助力身体发育;
3.晚间收尾:远离电子产品,和爸爸妈妈聊聊一天的趣事,洗漱后读一本睡前故事,21:00前进入甜美的梦乡,保证每天10-12小时睡眠。
1.每日固定阅读时间:选择宝贝感兴趣的绘本(如新年主题、动物故事、生活习惯类),家长用生动的语气朗读,鼓励宝贝提问、复述故事情节,或一起模仿角色对话。
2. 创意阅读延伸:读完故事后,和宝贝一起画一画故事里的主人公,或用积木、玩偶演绎故事片段,让阅读不再局限于“读”,更能“玩”起来。
每日户外1-2小时:选择天气晴朗、风力较小的时段,带宝贝散步、慢跑、跳绳、玩皮球,或到公园、小区里观察冬日的树木、花草,寻找隐藏的“自然小秘密”。