迪嘉美味食光
适合冬季饮食小知识:
适当补充色彩丰富的蔬菜冬天孩子每餐都应该有新鲜蔬菜的存在,比如绿色的菠菜、油菜,红色的胡萝卜、西红柿,还有白色的菜花、鲜藕,黑色的木耳、香菇等。多种颜色的蔬菜不仅营养全面,还能促进消化。
星期日食谱
早 餐:香菇肉沫粥、蒸玉米棒、肉沫蒸蛋
能量餐:纯牛奶、核桃豆浆
午 餐:香软米饭、酱香鸭、西葫芦炒肉、蒜蓉炒生菜、车螺芥菜汤
午 点:哈密瓜、南瓜奶昔
下午茶:咖喱饭、肉沫紫菜汤
星期一食谱
早 餐:肉丝蝴蝶面、蒸红枣、营养土鸡蛋
午 餐:糙米米饭、酸甜巴沙鱼、玉米红萝卜炒肉、蒜香娃娃菜、猪尾海带汤
午 点:砂糖橘、小吊梨汤
下午茶:南瓜红枣发糕、鲜虾肉沫蔬菜粥
星期二食谱
早 餐:叉烧粉、青菜汤、风味鹌鹑蛋
能量餐:纯牛奶、玉米汁
午 餐:红米米饭、孜然土豆牛肉粒、冬瓜炒肉、蒜蓉菜心、豆腐鲫鱼汤
午 点:雪梨、玉米糖水
下午茶:海绵蛋糕、小米红薯粥
星期三食谱
早 餐:上汤云吞、贝贝南瓜、营养土鸡蛋
午 餐:软香米饭、台湾卤肉、番茄豆腐、蒜香快菜、筒骨淮山汤
午 点:苹果、薏米莲子汤
下午茶:茄汁卷筒粉、鸡肉杂菌汤
星期四食谱
早 餐:灌汤肉包、山药小米粥、风味鹌鹑蛋
午 餐:黑米饭、酸甜咕噜肉、洋葱炒蛋、香菇油麦菜、羊骨萝卜汤
午 点:冰糖橙、红薯糖水
下午茶:炸酱面、枸杞猪肝汤
星期五食谱
早 餐:肉末茄汁焖面、青菜豆腐肉沫汤、蒸小芋头
能量餐:纯牛奶、红枣黑米糊
午 餐:南瓜饭、春卷、土豆焖肉、蒜蓉上海青、杂菌瘦肉汤
午 点:皇帝柑、紫薯西米露
下午茶:蔬菜鸡蛋煎饼、八宝粥