立夏已过，小满将至，窗外的蝉鸣渐起，空气中的热浪也一天比一天汹涌。
这时候，很多人觉得夏天嘛，就该是冰西瓜、冰啤酒、冰可乐的季节。一口下去，透心凉，确实爽。但作为中医人，我得给你泼盆冷水：夏天最耗阳气的日子，其实才刚刚开始。
夏天，是阳气最“虚”的季节
什么叫最耗阳气？
《黄帝内经》讲“春夏养阳”，为什么？因为夏天热气腾腾，人体的阳气就像向日葵一样，全都跑到了体表去散热、去对抗外面的暑热。这时候，你的五脏六腑反而是“空荡荡”的，处于一种“内虚”的状态。
这时候如果你贪凉，冰饮轮着来，寒气直接长驱直入，原本就虚弱的脾胃更是雪上加霜。阳气被偷了个精光，等到秋天，咳嗽、腹泻、乏力全找上门，那时候再后悔就晚了。
比姜枣茶更懂你的“红红火火气血汤”
有朋友反馈：“喝了姜枣茶，身体是暖了，可还是觉得累，蹲下站起来眼前发黑，说话都有气无力。”
这说明什么？说明光“驱寒”不够，你还得“补气”、得“养血”。
于是，做了一个“升级版”的汤方——红红火火气血汤，喝后不仅暖，还能把气血补进去。
这碗汤的配伍，藏着中医“君臣佐使”的智慧：
生姜（2片）：它是“开路先锋”。记住要用生姜，带皮切片。生姜性温，专门解表散寒。夏天毛孔张开，寒气容易藏在身体深处，生姜能把它赶出去。带皮煮，还能利水，阴阳平衡，发汗不会太过。
红枣（5枚）：它是“后勤部长”。红枣补中益气、养血安神。生姜主“散”，红枣主“补”，一散一补，一守一走，这才是绝配。记得把红枣掰开煮，味道和药效才能出来。
黄芪（6克）：这是“补气圣药”。很多人夏天觉得累，不想动，走两步就喘，这是典型的中气不足。黄芪一补上，人就像充了电一样，说话做事都有劲了。
枸杞（6克）：它是“定海神针”。气血生化的根在肝肾，枸杞滋补肝肾，稳住这碗汤的根基，让补进去的气血有个“家”。
一碗汤，喝出三个变化
坚持喝上一阵子，你会有很明显的体感：
胃里暖暖的：喝完半小时，肚子里像揣了个小火炉。以前吃生冷容易胃疼的，现在慢慢好了。
气不短了：以前逛个超市都虚，现在说话声音都洪亮了，这是黄芪在起作用。
身体轻快了：夏天湿气重，人容易困倦沉重。这碗汤帮你化湿，身体就没那么沉了。
做法与禁忌，一定要看
做法很简单：
红枣掰开去核，生姜带皮切片拍一下。
配上黄芪、枸杞，加水800毫升左右。
大火煮开后，转小火煨15到20分钟，汤色变淡红即可。
什么时候喝最好？
建议在上午9点到中午12点之间喝。早晨阳气生发，这碗汤正好顺势而为。下午和晚上尽量别喝，以免阳气太盛影响睡眠。
哪些人适合？
经常感冒头疼、早上没精神、夏天心慌气短、身体沉重、吃凉就拉肚子的朋友，赶紧喝起来。
哪些人要慎重？
如果你天天口干舌燥、手心脚心发热、容易上火，可能是阴虚火旺，建议先咨询中医师，或者少量尝试。
写在最后
有人问：“夏天喝热汤，不嫌热吗？”
打个比方，夏天渴了，是一杯冰水灌下去舒服，还是慢慢喝一杯温茶舒服？冰水那一瞬间是爽，但五脏六腑像热锅浇了冷水，寒气直接扎进脾胃。
春夏养阳，是为了秋冬不生病。坚持喝这碗红红火火气血汤，你没为了嘴上一时的痛快丢掉最宝贵的阳气，这才是真正的高明。
从立夏到入伏，把这碗汤喝好，把后半辈子的健康本钱，一点一点攒起来。
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