【一周食谱】不负美好“食”光——南宁市良庆区庆歌路幼儿园一周营养食谱(第八周4.21-4.24)

     春季幼儿保健要点：

      1. 预防传染病

     春季是流感、手足口、疱疹性咽峡炎高发期。勤洗手、常通风、少去人群密集场所，按时接种疫苗。

      2. 合理增减衣物

     遵循“春捂”原则，早晚温差大，及时添减衣物，出汗后及时擦干更换，避免受凉感冒。

      3. 科学饮食调理

      饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬果、优质蛋白；少吃油腻、甜食、生冷食物，多喝温开水，健脾养胃。

      4. 保证充足睡眠

      早睡早起，保证每日充足睡眠，有助于增强免疫力，促进生长发育。

      5. 适当户外活动

      多晒太阳，多进行户外运动，增强体质，促进钙吸收，提高抵抗力。

      6. 注意个人卫生

      饭前便后洗手，不揉眼、不咬手指；玩具、餐具定期清洗消毒，防止病从口入。

      7. 防过敏、防春燥

     花粉、扬尘较多，易过敏幼儿减少接触；多吃润肺食物，保持皮肤滋润，预防口干、便秘。