你可以先画几条粗壮的树根，作为大树的根基。在每根树根上写出能支持你达成目标的人和事物。如图：
现在画树干，在开学预备周规律作息，劳逸结合，让身体逐渐适应上学节奏。在树干上标注个人作息时间安排：
从树干伸出几根树枝，作为你面对新学期的情绪调节“工具枝”。问问自己：
①即将开学，我心里有哪些感受？
②当我有点开学小紧张时，怎样做能让自己感受好一些？
把这些稳心小技巧写在树枝上，每根树枝代表一种情绪调节方法，比如：
1.在树冠画上果实，每个果实代表一个目标。例如：
2.目标设定有原则：
要具体：不说“提高数学成绩”，说“提高数学成绩到A”。
可衡量：不说“多交朋友”，说“本学期新交两个知心朋友”。
可实现：经过努力就能实现，不好高骛远。
有时限：一个学期内完成。
在空白处添加喜欢的元素，让画面更丰富；也可以写一些给自己加油打气的话；还可以写上完成目标后想怎么奖励自己。
这样，一棵能量树就画好啦！恭喜你完成能量树创作挑战！新学期，愿你的能量树——树根稳稳，树干壮壮，树枝展展，果实甜甜！
