假期到达尾声，“神兽”准备返校开学了，不知道假期里家长有没有督促孩子好好学习呢？如果有，恭喜家长和孩子在开学初期可以轻松跟上学校脚步，如果没有，那就现在赶快调整起来！
从热闹且快乐的假期进入到学校上课，孩子们的学习状态或多或少有所变化，大多是状态下降。孩子可能出现上课走神不认真听讲、作业也不好好完成、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等症状。
“开学综合症”是学生分化的重要原因之一，在别的孩子还在慢慢进入到学习状态的时候，我们可以快人一步，做好开学“收心”教育，提前做好准备，到校就立马调整到学习状态。
给家长和孩子几点建议，看完！收藏！任何一个开学初期都可以拿来用！
家长们不要幻想着等到开学了再来让孩子调整生物钟，如果假期里孩子的生活是日夜颠倒，开学了很难一下子将状态调整回来，所以这时候家长需要督促孩子调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
温馨提示：可设置返校倒计时，可视化返校时间，增加学习时间，减少娱乐，逐渐强化心理准备。
这句话看起来简单，实则执行起来难度很大。很多成年人自身就有拖延症，很多孩子受家庭教育影响，也会有相当严重的拖延症。
家长是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此家长要想孩子主动学习，就要和孩子一起马上实行起来。
家长要多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，帮助孩子树立信心，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬……让孩子对学校有所憧憬，消除假期后的失落感，让孩子回到学校能够立马感受得到自己是要来学习。
家长还可以问问孩子需要提供哪些帮助，不用一次交流完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
即使孩子在假期时定下的目标没有完成，家长也不要对孩子有所失望，要让孩子积极面对未来，与孩子一起讨论重新树立新学期的目标，毕竟每个人都是从失败中获取经验，接下来制定的目标要更贴近实际。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
当家长和孩子的心态都平和时，不管发生什么事，都不算什么了，心态容易影响状态，状态影响的是效率。
只有放平心态并排解上学的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。
家长要督促孩子温故知新，通过复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆。通过预习新学期将要学习的内容，有初步了解后，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。
当老师讲的内容已经预习过时，感觉就像拿着满级的装备打最低级的怪物一样，轻而易举就过关了，这个时候往往能让孩子建立信心，一下子找到学习状态。
在这个漫长假期中，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。各位家长应该意识到自家孩子存在的一些小毛病，比如说懒散、拖延、不够自律等等。家长一定要帮助孩子正确意识到这些问题，并督促孩子有意识地去改正这些不好的习惯。
比如每日一练的作业，家长可以温和而坚定地要求孩子必须保质保量完成。有些家长执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。
如果孩子出现非常沮丧、失落等负面情绪，且持续几天，孩子自己无法调节时，家长要及时关注，可以与孩子谈心疏导，不要因此责怪孩子，因为大人节后去上班也会有同样的情绪遭遇，这时候就要家长陪孩子一起来调整心态。
临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子“收心”，让孩子从心理上对学习充满期待和信心。
总而言之， “开学综合症”是正常现象，这种现象既不可无视，又不可小视。只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导，就可以尽快地“收心”。新学期是播种新目标的起点，愿同学们带着假期积蓄的能量，以饱满状态重返校园。
与其在开学时羡慕别人家孩子的学习进度快、重难点都不放在眼里，不如从现在开始，我相信，只要想学，什么时候都不晚。
调整好状态，新学期，我们一起出发！
年后收心+长期规划最关键
提前建立对新学期的掌控感
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