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南宁市第一中学2025级高一年级寒假成长指南

  • 2026-02-07 01:39:38
南宁市第一中学2025级高一年级寒假成长指南

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2025级高一年级

寒假成长指南

欢度春节 快乐成长

亲爱的同学们

新岁正启封,青春正当时。当旧岁的钟声与新年的晨光交汇,高中生活的第一个寒假悄然开启。这个假期,既是休整的港湾,更是成长的跳板。为了让同学们的寒假既有温度又有力量,我们特别定制这份“青春成长指南”,助你在运动中强健体魄,在规划中淬炼学习能力,为下学期的冲刺积蓄满满能量!

强体魄:给青春加满能量条

高中三年的知识探索,需要强健的体魄作为硬核支撑。假期里,不妨把运动变成每日的必修课——每天抽出30-60分钟,和跳绳、有氧操、跑步、球类运动或骑行来一场约会。别让久坐成为假期的常态:每学习1小时就起身活动10分钟,给肩颈腰背做个放松运动;坚持做眼保健操,让双眼远离疲劳;睡前1小时放下电子产品,保证8小时充足睡眠,让身体在规律作息中完成“充电”。记住,健康的体魄不是临时突击的,而是日复一日的坚持,它会成为你未来冲刺的续航动力!

练规划:做时间的主人

高中学习如同一场马拉松,拼的不仅是速度与耐力,更是节奏的掌控力。假期正是锤炼自主管理能力的黄金期,学会规划、监督与复盘,才能让每一天都张弛有度。建议同学们结合寒假作业、学科短板和提升目标,制定“日计划+周计划”的双向表。每天高效学习6小时。同时,让计划表活起来:完成一项就打勾,未完成就标注原因,每日复盘调整,让时间真正为我所用。另外,还可以试着用“番茄钟学习法”提升专注力,或找学习伙伴互相监督打卡。

寒假每日计划表参考

(可根据自身调整)

践担当:在行动中绽放青春

社会实践是青春最生动的教科书。请同学们在假期及时登录综合素质评价系统,认真记录以下四类实践足迹,让成长有迹可循:

思想品德类

党团建知识竞赛、红色研学、青年大学习、公益劳动、志愿服务等,标注参与次数、时长、角色与具体收获。

身心健康类

体育特长项目训练、校园体育活动表现、运动技能提升、日常健康生活锻炼打卡等,记录成长轨迹与效果。

劳动与社会实践类

军训、生活技能锻炼、生产劳动、职业体验、研学考察、专题调研等,需明确活动内容、次数、时长与心得。

艺术素养类

音乐美术选修课、班级文艺表演、校级及以上艺术比赛等,展现艺术才华与审美素养提升。

固根基:筑牢知识“地基”

高一知识是高中三年的基础,本次寒假正是夯基固本的黄金期。建议先系统梳理高一上学期的教材、笔记与试卷,针对课本留白处、作业反复错题、测评失分点逐一精准补漏,总结错因。年级组已为同学们定制了各学科学习方法指南,结合选科方向,聚焦基础巩固与重难点突破,让每个知识点都成为下学期冲刺的加速器。

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深耕厚植,抓基本知识

(1)整本阅读,滋养心灵:一本好书能拓宽视野、涵养心性、丰盈精神。深度阅读不仅是语文素养的提升路径,更是精神世界的滋养源泉。利用假期完成下学期必读经典《红楼梦》及其相关阅读任务。

(2)基础巩固,每日精进:每日15分钟滚动背诵必背古诗文,重点攻克易错字形字义;同步建立错题本,按题型分类复盘答题思路,明确得分角度,让基础知识在反复梳理中根深蒂固。

(3)文言突破,活学活用:系统梳理实词、虚词的常见用法及课内文化常识,将课内文言文变成“活字典”,积累高频实词、虚词、古今异义字的语境用法。延伸阅读《史记》及唐宋八大家散文等课外经典,在真实语境中培养文言语感,让文言知识“活”起来。

(4)作文训练,靶向提升:聚焦“青春成长”、“文化传承”、“时代担当”等高考高频主题,构建个人专属素材库。精选人物事迹与社会热点,多角度挖掘适用主题,每周完成一篇议论主体段落训练。每日精读1-2个权威媒体评论片段,摘抄金句的同时,重点学习“观点提出—分层论证—总结升华”的逻辑框架,让作文既有深度又有温度。

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专题强化,抓限时训练

(1)漏洞排查:地毯式清扫本学期所有错题,逐一分析错因,如概念模糊、计算失误、思路偏差、审题不清等,标注同类题的通用解法,避免二次犯错。每周重做本周错题,做到“做一道会一类”,真正实现错题价值最大化。

(2)专题强化:针对1-2个薄弱模块,集中刷15-20道经典母题,不贪多、不钻偏难怪题,梳理通用解题步骤,形成“题型——思路——步骤”的条件反射。限时完成假期的套题作业,选填建议50分钟内完成,提升答题速度与准确率。

(3)计算提效:每日利用5-10分钟纯计算专项训练,杜绝“眼会手不会”,培养“一次做对”的严谨习惯。总结快速解题技巧,提升得分效率。

(4)课前预习:15-20分钟/节,重框架、标疑问、试基础,不深究难题,只为课堂高效衔接。

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词汇为底,全方位训练

(1)词汇升级:建议每日背诵和复习30个教材词汇,结合课本语境与例句记忆,重点掌握一词多义、熟词生义与写作高频词。在阅读题中积累词汇搭配与固定短语,拒绝孤立背单词,提升词汇运用能力。

(2)阅读精练:每日限时完成1-2篇阅读或完形填空,阅读每篇8分钟,完形15分钟,做完后逐句翻译全文,拆解长难句结构,找准主谓宾、定状补,精准分析答案出处,训练“抓取主旨——定位段落观点——核对细节”的解题思路。

(3)书写与表达:每日坚持15分钟英语练字,保证书写工整清晰。每周积累1篇高考范文,如书信、演讲稿、读后续写等,整理不同文体的万能开头、结尾与过渡句型,形成自己的“独家模板”。

(4)语境训练:每日利用15分钟听力跟读,建议选用高考真题听力或现有听力书,逐句模仿发音与语调,培养语感。

(5)自行购买英语高考3500词汇手册,利用饭前、饭后等碎片时间刷单词。

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选科探索

聚焦发展方向,构建学科方向

基于同学们已经完成选科,确定了高中阶段的学业主攻方向,选科不仅是学习内容的划分,更是高考备考的精准定位。假期可以适应梳理本学期知识点,补齐薄弱环节,搭建专属知识框架,为下学期分科后的学习做好准备。

(1)物理方向

物理:聚焦直线运动、相互作用的基础考点和经典模型,吃透核心公式的适用场景,规范解题步骤与公式书写。重点重做本学期典型例题,弄懂基础题型的解题思路,规范答题表述。复习以基础题、中档题为核心,不纠结偏难怪题,确保基础题稳拿分、中档题少失分。

化学:回归课本,扫清必修一的方程式、实验现象等零散知识点盲区。分类整理金属、非金属、有机化合物相关知识点,建立“错题档案”,按“概念模糊类、计算失误类、知识盲区类”分类复盘,重点攻克离子反应、氧化还原反应等难点。

生物:熟记课本黑体字和插图注释,吃透课后习题,系统掌握细胞代谢的核心知识点,可针对性对光合作用的相关题型做专项训练。

(2)历史方向:

历史:以时间轴为核心,梳理中国古代史、近代史的重大事件,搭建“时代横截面”(政治、经济、文化、社会背景)与“历史纵坐标”(前因、后果、长远影响)的双维度框架,做到“知其然,更知其所以然”。

政治:紧扣必修课本知识点,构建“原理——材料——答题”的对接思维,针对当下时政热点,用经济、政治、文化相关原理分析,积累规范术语表达,提升时政分析能力。

地理:建立“自然要素(气候、地形、水文、土壤、生物)——社会经济要素(市场、交通、劳动力、技术、政策)”的分析逻辑链,梳理总结不同的题型,形成固定答题思路。建议练习图文转换能力,将文字描述转化为专业地图或示意图,提升读图解题能力。

寒假作业清单

假期学业进阶,作业是锚点。寒假作业是连接学期知识的桥梁——它是夯实本学期基础、预启下学期内容的关键环节,更是检验假期学习成效、精准定位知识漏洞的试金石。请同学们结合自身选科方向,针对性完成各科作业,以“做一题通一类,学一段明一片”的标准严格要求自己,拒绝完成任务式敷衍,让每份作业都成为知识转化器。

语文

1.完成统一印发的寒假作业一一整本书阅读《红楼梦》。认真完成,开学第一天上交新班级,会进行寒假作业的评优。

2.翻译并背诵必修下的《子路、曾皙、冉有、公西华侍坐》,背诵古诗词诵读4首。

3.强化必修上的文言文翻译和古诗文背诵。

数学

1.完成5套自编寒假练习卷。

2.整理本学期的错题。

3.完成必修一的思维导图。

4.预习必修二。

英语

1.完成《抢分课堂》第7练至第23练。

2.看两部英文电影。

物理

1.完成自编《寒假作业》。

2.完成必修一的思维导图。

3.预习必修二的内容。

化学

1.完成小绿本《寒假作业》。

2.完成必修一元素Na、Cl、Fe、Al及其化合物的价类二维图(要求起码4张A4纸)。

3.A4纸手绘一份创意元素周期表(开学进行评比,入选作品考虑做成一中特色文创产品)。

生物

完成三套假期试卷。

历史

1.教材文本精读梳理,精读《中外历史纲要(上)》。

2.走访南宁本土历史场所,了解乡土历史和社会。

3.寒假后历史班上交两套历史寒假作业;按照单元整理知识框架到笔记本上,开学后检查。

政治

1.复习必修一《中国特色社会主义》、必修二《经济与社会》,尝试自主构建知识网络(可以按课或者按单元,分班后要上交)。可结合相关答案版思维导图背诵知识,熟记知识。

2.预习必修三《政治与法治》,可在网上下载电子课本。

3.关注时事,多看新闻。央视新闻、人民日报、学习强国都是不错的选择。

4.参加社会实践活动,促进知行合一,培养家国情怀。

地理

1.观看纪录片《航拍中国》1-4季,《沿着纬度听中国》、《遇见最极致的中国》、《美丽中国》、《大地之上》(选择自己喜欢的1-2部纪录片看)。

2.熟记《中国地形图》、《中国行政区划图》。

同学们,在岁末寒冬之际,我们迎来了一段静心沉淀的宝贵时光。寒假既是学期成果的梳理期,更是新阶段成长的蓄力期,愿同学们珍惜这段时光,在学业与生活中实现双向成长。学业以“深耕”为要,选科后的学习路径已逐步清晰,不必急于求成,每日坚持积累,从基础概念到解题思路,从课堂笔记到错题整理,让每个知识点都真正扎根。生活以“温暖”为底,春节是团圆的节日,多陪陪家人,在烟火气中感受亲情的厚度。同时,也请大家将课本知识融入社会实践,在社区服务、家庭劳动中体会责任与担当。规划以“自律”为纲,合理的作息是高效学习的基础,早睡早起、适度运动,让身心保持最佳状态。可安排每日阅读时间,拓宽视野;也可参与兴趣活动,在实践中锤炼品格。

待春归校园时,愿同学们带着假期的沉淀与积累,以更坚定的步伐、更清晰的规划,开启新学期的征程。期待春暖花开时,与你们在校园重逢,共赴一场关于成长的美好之约。

供稿:李立信

编辑:陆俐蓉

一审一校:陈兆坚

二审二校:李家林

三审三校:叶翠菁

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  89. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/Session.php ( 1.80 KB )
  90. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/session/driver/File.php ( 6.27 KB )
  91. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/contract/SessionHandlerInterface.php ( 0.87 KB )
  92. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/session/Store.php ( 7.12 KB )
  93. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/Route.php ( 23.73 KB )
  94. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/RuleName.php ( 5.75 KB )
  95. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/Domain.php ( 2.53 KB )
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  97. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/Rule.php ( 26.95 KB )
  98. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/RuleItem.php ( 9.78 KB )
  99. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/route/app.php ( 1.72 KB )
  100. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/facade/Route.php ( 4.70 KB )
  101. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/dispatch/Controller.php ( 4.74 KB )
  102. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/Dispatch.php ( 10.44 KB )
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  104. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/app/BaseController.php ( 2.05 KB )
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  107. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/d.460.net.cn/vendor/topthink/think-orm/src/db/PDOConnection.php ( 52.47 KB )
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