南宁姐妹注意!疏肝调气血,这个春天养出好底子~

立春时节 

今天咱们就跟着

南宁市中医医院治未病科的专家

一起解锁立春女性专属养生法

用中医智慧为健康 “播种”

立春阳气初升，但寒邪还没完全消退，这种 “春行冬令” 的特殊气候，特别容易让女性肝气郁结、气血不畅，进而引发一系列问题：

为什么，立春正是疏肝理气、调和气血，预防妇科疾病的黄金时机呢？

南宁的早春湿热交织，南北方姐妹的体质和问题也各有不同，养生侧重点要稍微调整：

南宁市中医医院治未病科秉承“未病先防、既病防变、瘥后防复”的中医核心理念，在立春之际，特别推出“立春女子调养计划”，针对女性常见妇科问题，开展系统性治未病干预：

通过面诊、舌脉、问卷等，精准判断体质（如气郁质、痰湿质、湿热质、阴虚质、阳虚质等），制定个性化调养方案。

选用柴胡、香附、郁金、白芍等经典药对，疏肝解郁，调和气血，改善月经不调、经前综合征。

艾灸太冲、三阴交、关元、气海等穴，疏肝理气、温经散寒；配合中药贴敷，调节内分泌，缓解痛经。

使用含艾叶、丹参、益母草、茯苓等中药的扶阳暖足汤，活血化瘀、祛湿通络，改善下肢冰冷、经血不畅。

建议听古琴、古筝等舒缓音乐，如《春江花月夜》；帮助女性疏解压力，调畅情志。也可尝试“疏肝呼吸法”——吸气时扩胸展肋，呼气时轻按胁肋部，重复5-8次，帮助疏泄肝气。

在立春当令之日，开展“节气调养针灸”，刺激肝经、脾经、任脉穴位，助阳气升发，排湿浊之气。

饮食原则：减酸增辛、少咸多甘。推荐立春时令食疗方：

专业擅长：善用“颊针”及“扶阳思想”理论指导临床，治疗脑动脉供血不足、脑血管病后遗症、病毒性脑炎、头痛、痴呆、格林巴利综合征、皮肌炎、梅杰综合征、肿瘤、风湿免疫类疾病，尤其擅长针药结合治疗中风病偏瘫、慢性眩晕、慢性头痛、颈肩腰腿痛、顽固性失眠、各种肿瘤、强直性脊柱炎、干燥综合征等病。

专业擅长：擅长中医体质辨识、针灸对偏颇体质（阳虚质、气虚质等）、亚健康状态（精神不振、乏力等）、睡眠障碍、多囊卵巢综合征、慢性湿疹、痤疮等疾病或病前状态的中医健康管理和养生健康指导。师从广西名中医庞勇教授，对针灸“治未病”有深入研究。曾在广州中医药大学第一附属医院“岭南特色针灸康复高级进修班”跟诊多位教授学习豪火针、针灸美容、穴位埋线及耳针等专业技术半年。

专业擅长：擅长各种病前状态（食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、睡眠障碍、手足冰冷等），中医体质辨识、亚健康状态调养及中医养生保健指导。对“腹针疗法”干预消化系统、妇科相关病症，“黄帝内针”干预痛症（头痛、肩背痛、腰腿痛等）等病症有深入研究和丰富的临床经验。