锦鲤跃浪,少年破茧——南宁市青秀区凤岭南路中学初三心理团辅侧记

锦鲤跃浪

少年破茧

2026年中考冲刺，压力拉满，南宁市青秀区凤岭南路中学用四场走心的心理团辅活动，帮初三学子卸下包袱、满血复活。从卡牌赋能到水仗摸鱼，从纸团大战到五星SPA，每一场都是一次充电，每一声呐喊都是底气。

蒙眼行走环节，同学们真切体验了“看不见前方”的不安——这正是考前焦虑的缩影。随后进入核心环节“我的确定性王牌”：每人翻牌、选牌、留牌，大声喊出“这个我会！”，把模糊的“我不确定”转化为具体的“我知道”。

最后，每位同学写下一句定心宣言贴在课桌上。正如课上所说：“中考不是来验证你有多不确定的，它是来让你你看看，你早就准备好的答案，能写出多少。”

动物模仿破冰笑翻全场，猩猩、企鹅、鸭子……不许说话只能演，快速分组。随后“压力甩甩舞”登场：每人后腰贴一张写着烦恼的A4纸，伴着《最炫民族风》疯狂甩腰，不用手，甩掉为止！甩不掉的队友用嘴吹、用身体蹭。

最后全班分两组，纸团大战疯狂互投，音乐停时纸箱纸团少的组获胜。收尾环节，全体围圈倒数“3、2、1——烦恼、走开！”，齐抛纸团、大喊“中考必胜！”压力，被踩碎了。

同学们围坐大圈，一场“满血复活”正式开启。全班跟视频律动热身，身体先醒压力才有出口。“进化论”从鸡蛋蹲着走一路猜拳进化到超人，有人通关有人退回，但每个人都笑着重来——进退都是成长。

“五星SPA”互相拍拍肩、捶捶背，肩膀松了心也暖了。“大风吹”喊出“吹所有相信自己能考上理想高中的人”，每一条都是一次自我确认。最后闭眼送自己一句鼓励，抽一支“中考上上签”，看签中上一届学姐学长留下的祝福，再给下一届学弟学妹们留下中考祝福。齐喊三遍“轻装上阵，中考必胜！”一场下来，压力清零，信心满格。

6月12日下午，操场变身欢乐海洋。校长一声令下，水枪齐发，泥鳅在泳池翻腾，锦鲤等你们来抓。同学们围攻老师、偷袭同学，把压力统统泼出去。抓到锦鲤的同学获颁“幸运笔”，没抓到的也收获了满身欢笑。

校长说：“泥鳅滑，但你不怕滑；中考难，但你不怕难。”水仗打得爽，锦鲤摸到手，中考放胆闯——这一届初三，注定闪亮！

四场活动，四种方式，同一个信念：你比自己以为的更强大。凤岭南路中学用行动告诉每一位初三学子——放下包袱，轻装上阵，你已经准备好了。中考，我们来了！