南宁南湖公园,五点二十分

跑步过程中的一个想法，把这些年跑过的地方做一个系列分享，跑步不停，分享也可以不停。让自己跑过的地方更有记忆和温度。

年初出差南宁。

久闻南湖公园在跑步界的大名，提前查好路线，特意选择了公园附近的酒店入住。

那天是2026年1月9日，五点钟起床，跑完时间是六点二十。

我从南湖东侧入口进去的时候，天还没完全亮。

湖边已经有人了——几个大爷在慢走，一个中年女人在做拉伸，旁边一棵老榕树挂满气根，在晨雾里显得有点失重。

南湖的环湖跑道将近8公里一圈。绝大部分跑道两边都郁郁葱葱。

当天从酒店慢跑过去，绕一圈凑了10公里，配速5分07秒，没刻意压，是越跑越舒服的那种状态。

路跑的时候脑子经常是空的，但有时候会突然想一些有的没的。

那天绕湖的时候我想到，这片水放在眼前这么自然，好像本来就该在这里，但其实不是。

特意去了解了一下。南湖最早开凿于唐朝。公元710年，唐睿宗景云年间，当时的邕州司马吕仁，为了解决邕江每年涨水淹城的问题，把城南一片洼地开凿成了泄洪渠。渠挖好之后，临江堤坝上还装了能随水位自行开闭的闸门——一千三百多年前的水利工程，放今天看依然不简单。

后来防洪的功能慢慢退了，这片水就荒着，成了农田，但年年涝，种什么都收成差。当地人有句话叫"浪边得谷，众人啼哭"，说的就是这里。

一直到1956年，政府把这里改成了养鱼场，1973年才正式建成公园。

我跑过纪念馆的时候没停，但注意到了。那里立着李明瑞、韦拔群的纪念碑，1984年建的，纪念百色起义。碑上的题字是邓小平写的，那次起义发生在1929年，距这个湖被第一次开凿，已经过了整整一千两百年。

湖还在，可这座城换了好几拨主人。

南宁的跑步氛围其实很旺。南湖公园是公认的南宁跑者聚集地，在各大网红打卡地上也经常榜上有名。公园跑道上，早上、傍晚都有人，晚上更热闹。跑道平坦青葱，跑起来非常舒服。

这座城市每年12月举办马拉松，规模三万多人，赛道从民族广场出发，穿过市区。广西也出过不少有名的马拉松运动员，比如韦洁婷、黄梅影、邓玉芳等，这里的跑步人口基数一直不小。

出差期间去南湖公园跑过两次。南宁跑者给我的感觉，不像一些城市那样带着竞技劲儿。大家跑得很散，节奏自顾自，湖边有人冲，有人慢走，有人干脆停下来喂鱼。

我想这跟南宁这座城市的气质是一致的——它不催你，也不跟你比，该慢的地方就是慢。

跑完10公里后，在湖边站了一会儿。等到湖面上第一缕光开始铺开，几只白鹭低空掠过。心情也无比放松。

一千三百年前，有个叫吕仁的官员站在差不多的位置，决定把这片洼地变成一条渠。

他大概没想到后来这里会成公园，成跑道，成为一个每天清晨和傍晚聚集几百人的地方。

这条渠已经大变样，但水还是那片水。