南宁元升太极馆(杨式太极)课程介绍

杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，杨氏太极拳拳架舒展优美,身法中正,动作和顺,平正朴实实,由松入柔, 圆活连贯，以其练法简洁,风格独特，静中藏动、蓄而不发、柔中带刚等特点，成为流传最广，受众群体最多的太极拳流派。

元升太极馆，深耕杨式太极传承与养生教学，融合传统太极精髓与现代教学方法，打造从零基础入门到专业师资培养的全阶课程体系，兼具养生健体、技艺精进、教学传承三大需求，无论你是太极爱好者、养生人群，还是立志成为太极教练的学习者，不同年龄段的习练者，都能找到适配的课程。

太极小广（庞伟广）1983年出生于河北邢台，杨氏太极拳第七代传人，元升太极健身馆创始人。

 小广老师自幼喜武，是师从杨氏太极拳第六代传人张斌，是张斌大师的亲传弟子，并得到传统杨氏太极拳大师傅声远老先生，武式太极非遗传人翟维传老先生，经梧太极王福章老师，山东邹城马明照老师，韩式形意名家卢忠泰老先生，武术名家于和友才师等名师的指导和传授，经多年的练习与总结，深刻体悟到传统太极拳的丰富内涵，为了薪为传承和发扬光大太极拳而创办南宁元升太极馆，志于让更多的国人受益。

  主修传统杨氏85式太极拳、51剑、13刀、太极十三功法，太极内功心法，桩功（矛盾桩、活动桩、螺旋桩）。

首选课程：养生进修班：（小广老师亲授，因材施教，助教辅练）

    适合人群：20-70岁，对杨式太极感兴趣，想通过太极习练调理身心、充盈气血、焕发生机等人群，特别适合想有效缓解肩颈僵硬、腰酸背痛，改善颈椎的上班族，及体质偏弱需调理的人群；想当太极教练、开馆教学、发展第二事业、传承太极的人，可升级进入教练班学习）

    课程模块：

①太极基础礼仪与武德修养，树立平和内敛的太极学习理念；

②身形基本功矫正：头正颈直、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、屈膝松胯等核心身形要领，告别不良体态；

③基础功法练习：无极桩，混元桩、矛盾桩、活步桩、太极十三功等，培养太极松沉之力，夯实气血运行根基；

④基础八法五步：上肢八法：掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠。五步：前进后退，左顾右盼、中定的基础练习，激活肢体经络；

⑤太极拳套路：循环8式，循环11式、18式、28式、85式；

⑥太极器械：28式太极剑，51太极剑、太极13刀；

     班型及学费（每班20人以下），上课前预约

- 常规进修班：20次课（4200元），50次课（8000元）

- 长期进修班：15000元/年

其它常规课程：（小广老师与助教老师联合教学）

一、定期集训班：利用周末或假期集训2-5天。

-课程内容：基础功法、基础步法及手法、太极拳套路、养生要点等。每次内容设置不一样，根据参加学员可调整。

-每班20-30人

- 学费：500-1000元/人/天（详情可见当次宣传文件）

适合于：20-60岁，对杨式太极感兴趣，想通过太极习练调理身心、充盈气血、焕发生机等人群，特别适合有一定的太极基础，想提高太极水平的外地学员。

二、基础太极班：日常开班，通过每周2次以上的习练，掌握太极基础身形与功法，体悟太极魅力；起到提升气血，缓解肩颈酸痛，解决更年期症状，失眠、乏力等亚健康问题。

-课程内容：桩功、十三功、杨式太极循环8式、11式、13式、18式、28式等

-每班3-30人（开班前需预约，每次3人以上开班；9个月内完成课时）

-学费：50次/2000元 

三、基本功法班：日常开班，通过每周2次以上的习练，起到提升气血，缓解亚健康状况的问题，适合年龄较大、身体较弱的学员。

-课程内容：桩功、十三功、杨式太极循环8式、

-每班3-30人（开班前需预约，每次3人以上开班；4个月内完成课时）

-学费：20次/900元 

四、团体养生班：   

为企事业单位、学校、老年大学、养老院等单位特设的团体养生班，通过传统杨式太极习练，解决不同年龄人群的健康问题，比如为青年群体缓解久坐颈椎腰椎痛、改善熬夜体虚、提神醒脑，工作更专注，抗压更强；为中年群体：调理亚健康，改善失眠、焦虑、易疲劳，精力更足，家庭事业更稳；为中老年群体：强筋骨、通气血、稳血压、护关节，缓解更年期症状，减少跌倒风险等。

-基础功法、基础步法及手法、太极拳套路、养生要点等，可依实际情况调整。

-每班20-50人

- 学费：2000-10000元/场（视教练级别及教课内容而定）

-我今年50多岁了，长期锻炼，所以我的精力、学习能力、灵活性和柔韧性不仅比同龄人好，与年轻人比也相差不远。但遗憾事有两件：一是我左膝30多岁时受伤，运动时要非常小心，但有时仍会隐隐做痛；二是我年轻时气血基础不太好，脸色偏苍白，手不够暖。但神奇的是跟练小广老师杨式太极三个月后，左膝就慢慢养好了，脸色也变得红润起来。原来只是找一个长期修身养性的法门，没想到还有身体大改善的惊喜。

-我和我爱人都退休了，我们都爱运动。但我是去练杨式健康养生太极，回去时能量感十足，精神满满；我老公打完球回来就累瘫在沙发上不肯动。心想“养”的运动和“耗”的运动果然不同。

-我长期练**，身材不错，气质也好，唯独手脚长期冰凉。练了杨式健康养生太极后，手脚冰凉的问题都得到良好的改善。

-我父亲长年劳作，腰间盘突出，腰一直直不起来；看我平时练太极，他也感兴趣跟着练起来；三个月过后，他的腰就可以直起来了。而且非常让人震惊的是，他打破了我们家族男性寿命不超过60岁的厄运。

另：少儿太极班、竞技提升班，正在火热筹划中，期待您的加入。

地址：广西南宁青秀区金湖东一巷6号琅西大厦302室

咨询请联系：