春雷启蛰,春养正当时|广旅南宁康养中心伴您守护春日安康

“春捂秋冻”是养生智慧，惊蛰时节尤为重要。此时气温起伏不定，早晚寒意仍在，切勿急于减少衣物，重点做好颈肩、腰腹、双脚的保暖，避免风寒入侵，预防感冒、关节不适等问题。广旅南宁康养中心医护团队每日巡房，提醒长者根据气温增减衣物，细致守护每一处温暖。

春日肝气旺盛，多吃甘甜温润的食材，既能健脾养胃，又能疏肝理气。

广旅南宁康养中心膳食团队结合惊蛰节气特点，精心搭配时令餐食：软糯的山药小米粥、清甜的春笋炒肉、补气的红枣蒸南瓜，每一道菜都兼顾营养与口感，清淡不油腻，助力长者调理脾胃，吃出春日好状态。

阳气升发的时节，适度运动能疏通气血、缓解春困，让身心更舒展。长者们运动需以“舒缓”为原则，避免剧烈运动。

清晨，在广旅南宁康养中心里，迎着暖阳散步、打太极、练八段锦、做简易康养操，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，在动静之间，唤醒身体的春日活力，赶走疲惫与春困。