大年初三，小年朝至，年味浓而脚步缓。这一天被称作 “赤狗日”，老祖宗传下 “不访友、迟起身、足不出户” 的习俗，藏着避凶迎吉的智慧，也恰逢连续忙碌后的休憩时光。南宁桂柳附一中医医院祝您初三安康，歇身养气，万事顺遂，马年福运绵长！
正月初三，是春节里独有的 “休整日”，既有 “贴赤口、烧门神纸” 的传统仪式，也有 “睡饱歇足、安守家中” 的温馨讲究，诸多习俗背后，是古人顺应时节、呵护身心的生活智慧，也为新年的忙碌积蓄能量。这一天，不谈奔波，只愿安宅，在慢时光里养身养心，为新一年的安康筑牢根基。
避凶迎吉，安宅歇岁藏年味
赤狗日忌访友，贴赤口保顺遂
初三被称作 “赤狗日”，相传赤狗为熛怒之神，遇之易招不祥，更有 “拜年恐生争执，访友易引口角” 的说法，因此民间便有了足不出户、不探亲访友的习俗。为了化解口舌是非，人们会贴 “赤口”（红纸写吉语贴于门前），寓意驱散口角之争，护佑家人一年和和气气，无口舌烦忧，这一习俗也延续着人们对平安顺遂的美好期许。
古人云 “一生二、二生三、三生万物”，初三被尊为小年朝，地位堪比大年初一，有着诸多讲究：不扫地、不乞火、不汲水，意在留住家中财气与福气，不扰宅中祥和。这一古礼藏着 “守静护宅” 的智慧，让忙碌了两天的家人，能在静谧中感受新年的温馨，也让家中气场平和，迎吉纳福。
初三这一天，人们会将春节期间悬挂的松柏枝、门神画像一并焚烧，这一烧门神纸的习俗，是春节节日氛围的收尾，也预示着年节已过，即将投入新一年的生计。民间俗语 “烧了门神纸，个人寻生理”，便道出了这份辞旧启新的意味，在仪式感中，开启新一年的耕耘与奔赴。
初三夜晚有老鼠娶亲的传说，家家户户会提前熄灯就寝，不打扰老鼠的 “婚礼”，还会在角落放些米粒、糕饼，称 “老鼠分钱”，寓意与万物共享丰收；同时，初三还是谷子的生日，作为五谷之首，谷子承载着人们对丰收的期盼，往昔人们会举行祭谷仪式，当日禁食米饭，以此感恩五谷养育之恩，传承惜粮爱物的传统。
初三亦为猪日，源于女娲造六畜的传说，初一至初六对应六畜，猪居第三位，便有了初三猪日的说法。“肥猪拱门” 是这一天的吉祥语，寓意肥猪登门，带福带财，新一年五谷丰登、财运亨通，简单的美好期许，藏着人们对富足生活的向往。
连续忙碌了初一拜年、初二归宁，初三便成了专属的 “休息日”，民间流传 “初一早，初二早，初三睡甲饱”，这一习俗看似随性，实则是古人的养生智慧 —— 让身心在忙碌后及时休整，补足睡眠，才能以饱满的状态迎接后续的年节时光，更能为新一年的健康打下基础。
桂柳附一中医教你，歇身养气，消积解乏
正月初三，恰逢休整日，正是养身消积、补足元气的好时机。前两日聚餐宴饮，肥甘厚味易加重脾胃负担，熬夜忙碌也易耗气伤身，南宁桂柳附一中医结合传统养生理念与专属药膳，为你送上初三养生要点，让休憩时光，更护身心安康。
初三的核心养生关键词是“休”，顺应 “睡甲饱” 的习俗，切莫早起奔波，不妨睡到自然醒，补足前两日缺失的睡眠。中医认为，“人卧则血归于肝”，充足的睡眠能滋养肝血、固护阳气，缓解身体疲劳；同时，安守家中，减少外出，避免寒邪入体，让身心在静谧中放松，气血得以调和，元气自然充盈。
初三不访友、少应酬，正是静心养性的好时机，无需思虑琐事，与家人闲话家常，或静坐品茶，让心情处于平和愉悦的状态。中医讲 “怒伤肝、思伤脾”，节日期间情绪过度波动易耗损脏腑机能，而静心守宅，能让情志舒畅，气机条达，脏腑功能也能在舒缓中得到调养。
前两日饮食多油腻厚味，脾胃运化负担较重，初三饮食需以清淡、易消化为主，减少煎炸、荤腥，多吃蔬菜、杂粮，让脾胃得到充分休息。同时，忌暴饮暴食，每餐七八分饱即可，避免积食腹胀；此外，因初三为谷子生日，可适当搭配杂粮粥、面食，既契合传统，又能健脾和胃，减少脾胃负担。
专属药膳：南宁桂柳附一秘制，解乏消积更强身
恰逢休整日，南宁桂柳附一中医为大家推荐两款专属药膳，结合中医经典配方，既能缓解节日疲劳，又能消积健脾，在家轻松烹制，养身又美味。
参芪百合汤：补气健脾，调和五脏
用材：党参15克、黄芪30克、百合10克、瘦肉250克
做法：所有材料洗净，瘦肉焯水去血沫，一同放入锅中，加水大火煮沸后转小火慢煲1.5小时，加盐调味即可。
功效：党参、黄芪补气固元，百合滋阴润肺，搭配瘦肉调和滋味，能有效扶助正气、滋阴养血，缓解节日期间的身体疲惫，改善气虚乏力、精神不振的状态，调和五脏机能，让身体快速恢复活力。
消积汤：健脾开胃，消解食滞
用材：山楂10克，麦芽5克，鸡内金5克，淮山30克，白术5克，茯苓5 克
做法：所有食材洗净，放入锅中，加水大火煮沸后转小火煮1.5小时，滤渣取汤饮用即可。
功效：山楂、麦芽、鸡内金消食化积，淮山、白术、茯苓健脾和胃，诸味搭配，能有效化解节日饮食带来的食积腹胀，改善消化不良、食欲不振的问题，恢复脾胃运化功能，让脾胃 “轻装上阵”。
正月初三，贴赤口避口舌，歇身板养元气，老祖宗传下的习俗，不仅是文化的传承，更是顺应身心的养生之道。这一天，慢下来，歇下来，在安宅的温馨中补足睡眠，在清淡的饮食中调养脾胃，在平和的情绪中滋养身心，为新一年的忙碌积蓄能量。
新的一年，健康是一切美好的开端，南宁桂柳附一中医医院，始终以中医之智，守护百姓安康，从节日养生到日常调理，从经典药膳到专业诊疗，我们愿伴你左右，顺时养生，固本培元。
马年新春，愿你在初三的休憩中养足元气，消积解乏，以安康之身、平和之心，迎接新一年的每一份美好与期许，岁岁安康，事事顺意！
